Fußgymnastik

Stichpunkte

Allgemein
	Unter dem Begriff Fußgymnastik werden zahlreiche Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur und für die Begeglichkeit der Fuß- und Zehengelenke zusammengefasst
	die die Beinmuskeln mit einbezieht
	um gegen Krampfadern vorzubeugen
	Nahe verwandt ist die Venengymnastik
	Alle diese Übungen werden barfuß ausgeführt und haben einen bedeutenden Stellenwert in der Physiotherapie
	Fußgymnastik ist ein wertvoller Ausgleich für die sitzende Lebensweise und die Ruhigstellung der Füße in den Schuhen
	Vor allem für Kinder ist dies zur Ausbildung eines gesunden Fußgewölbes und zur Förderung feinmotorischer Fähigkeiten wichtig
	Für diese Zielgruppe stehen viele lustige Spielideen zur Verfügung. [Bearbeiten]
Zur Fußproblematik bei Kindern
	Bild nicht gefunden Greifübungen mit den Zehen
	Die Füße sind unsere Basis
	kommt es zu Veränderungen der Körperstatik und des Gangbildes
	Wird ihre gesunde Entwicklung beeinträchtigt
	doch etwa 60 % haben im Erwachsenenalter Fußschäden
	Etwa 98 % aller Kinder kommen heute mit gesunden Füßen zur Welt
	die nicht richtig passen und zu häufiges Schuhetragen
	Hauptgrund dafür sind Schuhe
	Kinderfüße sind viel weicher als die Füße von Erwachsenen
	Auf Grund der bei ihnen noch vorhandenen Fettschicht am Fuß (weil sich das Nervensystem erst entwickeln muss) spüren Kinder in zu kleinen Schuhen noch keinen Schmerz
	Zu große Schuhe hingegen hemmen den natürlichen Bewegungstrieb
	Fußprobleme beginnen im Kindesalter
	Kinderfüße sind weich wie Gummi und passen deshalb auch in viel zu kleine Schuhe
	Dadurch können die Füße verformt werden
	ohne dass es zunächst auffällt
	werden die Füße krank
	Sind über mehrere Entwicklungsphasen die Schuhe zu klein
	Zehen
	Gelenke
	Fußgewölbe und Muskulatur entwickeln sich unphysiologisch
	Knie
	Hüfte und Rücken werden in Mitleidenschaft gezogen
	Leider werden diese Probleme aber erst im Erwachsenenalter bemerkt. Kinderfüße brauchen viel Bewegungsfreiheit
	Barfußlaufen und Fußgymnastik sind gut für ihre Entwicklung
	dies sollten die Eltern beim Schuhkauf bedenken. Die Folgen durch falsche Schuhe und zu häufiges Schuhetragen werden heute vermehrt in den Vorschul-Untersuchungen deutlich
	Im Kindergartenalter wachsen die Füße jährlich um etwa zwei Größen
	Die Anforderungen an Haltung
	Bewegung und Koordination werden immer häufiger nicht ausreichend erfüllt. In manchen Barfußparks sind Fußgymnastikstationen eingerichtet. [Bearbeiten]
Literatur
	Barbara Köhler und Heidi Reber: Kinder machen Fußgymnastik
	Hippokrates ISBN 3-8304-5220-9. [Bearbeiten]
Weblinks
	Beispiele für Fußgymnastik-Spiele (http://www.barfusspark.info/fussgesund/spiele.htm) en:Foot gymnastics

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